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疫情当前 孕妇如何做好个人防护

新冠肺炎持续至今,若何做好防护,是每小我都必要面对的问题,也是小我防疫的关键。那么,身为妊妇该若何防护呢?

疫情当前妊妇若何做好小我防护

一.前进自身免疫力

我们可以经由过程饮食和适当运动两方面来前进自身免疫力。

1. 饮食上必然要做到营养均衡之外,还要多吃富含维生素的生果和蔬菜,比如苹果,橘子,橙子,草莓,西红柿,黄瓜,芹菜,菠菜等。

2.得当妊妇的运动,增强自身免疫力。比如妊妇瑜伽,妊妇保健操,溜达,原地踏步走。留意是得当妊妇的运动哟,避免剧烈运动。当然,每位孕妈体质不合,是以要因人而异,在产检时胎宝宝康健和稳定的环境下,遵照医生的建议来判断自己是否得当做运动。

二.留意室内洁净,留意小我卫生

天天都要准时开窗透风,使得室内空气流畅;常常给家里消毒;留意洁净家里的卫存亡角,这些地方很轻易孳生细菌;妊妇床上用品要勤替换;常常用消毒洗手液或者番笕流水洗手,做一个考究卫生的准妈妈。

三.包管充沛的就寝,不熬夜

孕妈们要包管自己天天8~10小时的就寝哟,切切切切不要熬夜(划重点)!常常熬夜身段免疫力会逐步下降,病毒细菌无意偶尔候就会趁虚而入,以是孕妈妈们,你们真的包管充沛的就寝了吗。

四.继承宅家,不去职员密集的地方

不爱好宅在家的孕妈妈们这时刻可要忍一忍了,不要再去职员密集的地方了,这些地方是病毒传播最迅速的地方,为了您和您家人的康健,没有什么需要的事最好不要出门。

五.要去病院产检怎么办

口罩是必然要戴好的,有前提的话还可以戴个护目镜,有的孕妈去产检时穿上了一次性雨衣,这也是一种防护步伐哦,终究都是为了宝宝的康健和安然,没有一次性雨衣防护步伐的孕妈,从病院回到家,先把外套脱下来进行消毒一遍,然后挂在透风的地方晾一下。

六.不吃没有煮熟的肉蛋

我们不提倡吃生的肉类或者蛋类,由于生的肉蛋类可能会存在一些细菌病毒,将它们颠末高温加热煮熟之后,可以适当的杀逝世里面的寄生虫致病菌,吃起来相对康健一些,以是无论在什么时刻,都要将肉蛋煮熟之后才可以食用。

(责任编辑:张淑兰)

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